两人生猴子全程无被子，备孕助孕的必备好物

备孕是一件非常重要的事情，它不仅关系到夫妻双方的身体健康，还关系到未来宝宝的健康和幸福。在备孕过程中，有很多需要注意的事项，其中最重要的就是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。还有一些备孕助孕的必备好物，可以帮助夫妻双方更好地备孕。今天，我就来给大家介绍一些备孕助孕的必备好物。

叶酸是备孕和孕期中非常重要的一种维生素，它可以预防胎儿神经管畸形。备孕期间，女性应该每天补充 400-800 微克的叶酸，直到怀孕满 3 个月。叶酸可以通过食物和补充剂来获取，富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、动物肝脏、豆类等。如果日常饮食中无法满足叶酸的需求，可以选择叶酸补充剂。

维生素 D

维生素 D 对于备孕和孕期也非常重要，它可以促进钙的吸收和利用，有助于胎儿的骨骼发育。维生素 D 还可以提高免疫力，预防孕期感染。备孕期间，女性应该保持充足的维生素 D 摄入，建议每天摄入 600-800 国际单位的维生素 D。维生素 D 可以通过晒太阳和食物来获取，富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。如果日常饮食中无法满足维生素 D 的需求，可以选择维生素 D 补充剂。

黑豆是一种非常好的备孕助孕食物，它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益阴、健脾利湿、清热解毒的功效。备孕期间，女性可以用黑豆煮水喝，或者用黑豆打豆浆喝，有助于提高卵子的质量。

阿胶是一种传统的滋补佳品，它具有补血止血、滋阴润肺的功效。备孕期间，女性可以适量食用阿胶，有助于调理身体，提高受孕率。

海参是一种高蛋白、低脂肪的滋补佳品，它富含胶原蛋白、氨基酸和各种矿物质，具有补肾益精、滋阴养血的功效。备孕期间，男性可以适量食用海参，有助于提高精子的质量和活力。

燕窝是一种珍贵的滋补佳品，它富含胶原蛋白、氨基酸和各种矿物质，具有滋阴润肺、益气补中、美容养颜的功效。备孕期间，女性可以适量食用燕窝，有助于调理身体，提高受孕率。

跳绳是一种简单而有效的运动方式，它可以增强女性的身体素质，提高卵子的质量。备孕期间，女性可以每天跳绳 15-30 分钟，有助于提高受孕率。

排卵试纸

排卵试纸是一种非常实用的备孕工具，它可以帮助女性准确地掌握排卵时间，提高受孕率。使用排卵试纸时，应该按照说明书上的方法进行操作，一般在月经结束后第 5 天开始测试，每天测试一次，直到出现阳性结果。

早孕试纸

早孕试纸是一种非常实用的备孕工具，它可以帮助女性最早地发现怀孕。使用早孕试纸时，应该按照说明书上的方法进行操作，一般在月经推迟 1-2 天后进行测试，如果出现阳性结果，就说明怀孕了。

体温计

体温计是一种非常实用的备孕工具，它可以帮助女性准确地掌握基础体温，判断排卵时间。使用体温计时，应该在每天早上起床前测量口腔温度，记录下来。排卵后体温会升高 0.3-0.5 摄氏度，如果基础体温持续升高 18 天以上，就说明怀孕了。

以上就是我为大家介绍的一些备孕助孕的必备好物，希望对大家有所帮助。在备孕过程中，夫妻双方应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，适量运动，这样才能更好地备孕。