50 款夜间禁用软件免费 APP，助你远离手机依赖，提升睡眠质量
在数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用手机可能会对我们的睡眠质量产生负面影响。晚上使用手机会发出蓝光，干扰我们的生物钟，导致难以入睡和睡眠质量下降。为了帮助你远离手机依赖，提升睡眠质量，将介绍 50 款夜间禁用软件免费 APP。
1. Forest：这款 APP 通过种树的方式激励用户减少手机使用时间。你可以设定一个时间段，在这段时间内不使用手机，就能种下一棵树。随着时间的推移，你会看到一片属于自己的“森林”。
2. Flipd：它可以帮助你切换到“专注模式”，在设定的时间内屏蔽通知和来电，让你专注于工作或学习。
3. Noizio：提供了多种自然声音，如雨声、海浪声、鸟鸣声等，帮助你放松身心，更容易入睡。
4. Pomodoro Timer：采用番茄工作法，将时间分为工作和休息两个阶段，让你更高效地利用时间。
5. Relax Melodies：内置了各种轻松的音乐和声音，如冥想音乐、白噪音等，有助于缓解压力，放松心情。
6. Sleep Cycle：通过监测你的睡眠模式，在浅睡眠阶段自动唤醒你，让你醒来后感到更加清爽。
7. Muzli：每天提供精美的图片和设计灵感，让你在夜间享受视觉上的愉悦，减少对手机的依赖。
8. Sunrise：模拟日出的效果，逐渐增强光线，帮助你自然地醒来，告别闹钟的打扰。
9. Mellow：提供柔和的灯光效果，帮助你在夜间营造一个舒适的环境，减少手机屏幕对眼睛的刺激。
10. Beddit：通过传感器监测你的睡眠质量，包括睡眠时长、深度睡眠时间等，让你了解自己的睡眠情况。
11. Calm：不仅提供放松的音乐和冥想课程，还有故事、瑜伽等内容，帮助你全面放松身心。
12. Awoo：一款可爱的助眠 APP，通过可爱的小动物和温馨的提示音，陪伴你进入梦乡。
13. Hourglass：将手机屏幕变成沙漏，让你专注于当下，减少对手机的分心。
14. Blue Light Filter：可以过滤掉手机屏幕中的蓝光，减少对眼睛的伤害，同时也有助于改善睡眠。
15. Screen Time：帮助你了解自己每天使用手机的时间，并提供限制使用时间的功能。
16. Mysleep：根据你的睡眠习惯，提供个性化的睡眠建议和闹钟设置。
17. Sleep++：除了禁用软件的功能外，还提供了睡眠记录、梦境记录等功能，让你更好地了解自己的睡眠情况。
18. Relax ASMR：提供 ASMR 音效，帮助你放松身心，缓解压力。
19. Nighty：可以设置定时关机，让你的手机在合适的时间自动关闭，避免影响睡眠。
20. Sleep Time：记录你的睡眠时间和质量，并提供详细的睡眠报告。
21. Binaural Beats：利用双耳节拍技术，帮助你放松身心，进入睡眠状态。
22. Goodnite：提供温馨的晚安提醒和睡眠建议，让你在夜间保持良好的睡眠习惯。
23. Layar：通过增强现实技术，提供有趣的夜间体验，减少对手机的依赖。
24. Night Shift：自动调整屏幕颜色，减少蓝光，保护眼睛，同时也有助于改善睡眠。
25. Paprika：将手机屏幕变成温暖的色调，减少对眼睛的刺激，有助于入睡。
26. Relax Melodies+：除了音乐和声音外，还提供了睡眠故事和呼吸练习，帮助你放松身心。
27. Sleep Bot：可以设置睡眠定时器、白噪音等，帮助你创造一个舒适的睡眠环境。
28. Aura：提供多种冥想课程和放松技巧，帮助你减轻压力，改善睡眠。
29. Relax Melodies Pro：拥有更多的放松音乐和声音，让你在夜间享受更优质的放松体验。
30. Sleep Cycle Alarm Clock：结合睡眠监测和闹钟功能，让你在最佳睡眠时间醒来，精神饱满。
31. Muse：通过监测你的脑电波，提供个性化的放松建议和训练，帮助你改善睡眠质量。
32. Noizio+：提供更多的自然声音和环境音效，让你在夜间享受更真实的放松体验。
33. Pillow：根据你的睡眠习惯，提供个性化的睡眠计划和提醒。
34. Relax Lite：基本的放松应用，提供一些轻松的音乐和声音，帮助你缓解压力。
35. Sleepify：将手机变成一个睡眠伴侣，提供睡眠故事、雨声等，让你在夜间感到安心。
36. Mellow Pro：升级版本，提供更多的放松内容和功能。
37. Relax Melodies HD：高清音质的放松音乐和声音，让你在夜间享受更优质的听觉体验。
38. Sleep++ Pro：更多的功能和个性化设置，满足你对睡眠管理的需求。
39. Relax ASMR+：增强版的 ASMR 应用，提供更丰富的 ASMR 音效。
40. Nighty Pro：专业版的定时关机应用，提供更多的设置选项。
41. Sleep Time Pro：详细的睡眠记录和分析功能，帮助你了解自己的睡眠情况。
42. Binaural Beats Pro：更高级的双耳节拍技术，提供更深入的放松效果。
43. Goodnite+：更多的晚安提醒和睡眠建议，让你在夜间保持良好的睡眠习惯。
44. Layar Pro：增强现实体验的升级版本，提供更多有趣的内容。
45. Night Shift Pro：更智能的屏幕颜色调整功能，根据时间自动切换。
46. Paprika Pro：更温暖的屏幕色调，减少对眼睛的刺激。
47. Relax Melodies+ Pro：更多的放松音乐和声音，满足你不同的需求。
48. Sleep Bot Pro：更强大的睡眠管理功能，提供更多的定制选项。
49. Aura Pro：更多的冥想课程和放松技巧，帮助你更好地减压。
50. Relax Melodies HD Pro：高清音质的放松音乐和声音，提供更优质的听觉享受。
这些夜间禁用软件免费 APP 可以帮助你减少手机使用时间，改善睡眠质量。你可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的 APP。希望你能在这些 APP 的帮助下，远离手机依赖，拥有一个健康、良好的睡眠。
